Adoptá un estilo de vida saludable y unite a la lucha contra la obesidad

El Día Nacional de Lucha contra la Obesidad, conmemorado cada 11 de octubre, se presenta este año bajo el lema: “Incentivá hábitos saludables. Prevení la obesidad”.

Esta iniciativa busca educar a la población sobre la relevancia de prevenir y controlar la obesidad, un grave problema de salud pública en Paraguay.

La obesidad no solo afecta la calidad y expectativa de vida de quien la padece, sino que también representa un riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Obesidad en Paraguay: Una realidad alarmante

En Paraguay, el 69.3% de los adultos y el 34.5% de niños y adolescentes tienen exceso de peso. Anualmente, alrededor de 2.600 muertes están relacionadas con la obesidad en el país. Los datos reflejan una realidad que requiere una respuesta inmediata y consciente de la sociedad.

Alimentación balanceada: El primer paso hacia un cambio

La alimentación desempeña un papel crucial en la prevención de la obesidad. Elecciones como incluir alimentos variados, distribuir adecuadamente las comidas, optar por cocciones saludables y minimizar el consumo de alimentos ultraprocesados son esenciales para mantener un balance nutricional.

Además, se sugiere limitar el consumo de sal y azúcares, y priorizar el consumo de agua sobre bebidas endulzadas o gaseosas.

Actividad física: Movilizá tu vida

La práctica regular de actividad física es otro pilar fundamental en la prevención del sobrepeso y la obesidad.

Recomendaciones como aumentar el tiempo activo, reducir el tiempo sentado, limitar el tiempo frente a pantallas y realizar ejercicio aeróbico y de fuerza muscular contribuyen a un estilo de vida activo y saludable.

Con una estrategia efectiva de sensibilización y educación, junto con la adopción de hábitos saludables, es posible combatir la obesidad y mejorar la salud y calidad de vida de la población paraguaya. Este 11 de octubre, sumemos esfuerzos para promover un Paraguay más saludable y consciente de los riesgos de la obesidad.

En el país existen espacios donde esta problemática es tratada por profesionales especializados. Conocé los consultorios habilitados.

Fuente: Ministerio de Salud.